5 Manfaat Yoga : Bantu Bebaskan Stres Kalian

journaluwm.com – Yoga adalah untuk semua orang, terlepas dari usia, bentuk tubuh, atau tingkat kebugaran. Ada berbagai jenis yoga yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing individu. Baik Anda seorang pemula yang ingin mencoba sesuatu yang baru atau seorang praktisi berpengalaman yang ingin memperdalam latihan Anda, yoga selalu menyambut Anda dengan tangan terbuka. Berikut adalah 5 manfaat yoga bantu bebaskan stres kalian kalian harus coba

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat yoga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang menyertakan kelompok dengan usia di atas 40 tahun yang melakukan yoga secara rutin selama 5 tahun, memiliki tekanan darah dan nadi yang lebih rendah daripada yang tidak.

Memperbaiki Pernapasan

Sebuah latihan yoga yang berfokus pada latihan dan teknik pernapasan, bisa memperbaiki fungsi paru. Pada akhir penelitian, kapasitas  paru-paru meningkat. Hal tersebut sangat baik untuk mereka yang memiliki penyakit paru-paru, jantung, maupun asma. Pada sebuah penelitian, 287 mahasiswa menjalani yoga selama 15 minggu.

Baca lagi : Fakultas Hukum Terbaik : Jadi Lulusan Terbaik di Kampus Impian

Meredakan Gangguan Kecemasan

Banyak orang mulai melakukan yoga sebagai cara untuk mengatasi perasaan cemas. Menariknya, ada cukup banyak penelitian yang menunjukkan manfaat yoga untuk mental dapat membantu mengurangi kecemasan. Dalam sebuah penelitian, sebanyak 34 perempuan dengan gangguan kecemasan berpartisipasi dalam kelas yoga selama dua kali seminggu dalam dua bulan. Hasilnya, mereka yang berlatih yoga memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Salah satu aspek penting dari yoga adalah peningkatan kualitas hidup. Dengan mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki keseimbangan tubuh, yoga dapat memberikan dampak positif pada berbagai aspek kehidupan sehari-hari.

Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainnya dari dalam hingga luar negeri, cukup dengan mengunjungi website kami https://journaluwm.com/

Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Yoga bekerja dengan cara yang unik untuk melawan peradangan. Gerakan-gerakan yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan merangsang sistem saraf parasimpatis yang bertanggung jawab untuk relaksasi. Semua faktor ini berkontribusi pada penurunan tingkat peradangan dalam tubuh.

Nah itu tadi 5 manfaat yoga bantu bebas dari stres, kalian bisa terapin di setiap harinya.  Jangan ragu untuk selalu berolahraga, untuk merilekskan pikiran dan fokus pada kesehatan jasmani dan rohani. Stres menjadi penyebab utama kalian memiliki negative vibe, karena kesehatan mental menjadi yang utama.

Rekomendasi Universitas Terbaik di Yogyakarta dan Akreditasi

journaluwm.com – Yogyakarta adalah salah satu kota yang banyak menjadi tujuan pelajar untuk melanjutkan ke jenjang pendidikan tinggi. Kota ini kerap kali disebut sebagai Kota Pendidikan yang ramah bagi perantau. Bagi Sobat Miku yang menjadikan kota sebagai tujuan untuk menimba ilmu, berikut Miku sajikan rekomendasi universitas terbaik di Yogyakarta yang dapat kamu jadikan pilihan.

1. Universitas Gadjah Mada (UGM)

Universitas terbaik di Yogyakarta dan Indonesia adalah Universitas Gadjah Mada. Kampus ini terkenal dengan alumni-alumninya yang sukses baik di dunia industri maupun pemerintahan. Saat ini, UGM Menyediakan 17 Fakultas dengan lebih dari 100 jurusan untuk program studi S1, S2, S3, dan spesialis.

Akreditasi kampus: A
Fakultas yang disediakan:Fakultas

  • Fakultas Farmasi
  • Fakultas Ilmu Budaya
  • Fakultas Hukum
  • Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan
  • Fakultas Kedokteran Gigi
  • Fakultas Kedokteran Hewan
  • Fakultas Ekonomi dan Bisnis
  • Fakultas Teknik
  • Fakultas MIPA

2. Universitas Negeri Yogyakarta

Berdiri pada tahun 1999, kini Universitas Negeri Yogya menjadi universitas yang banyak diincar oleh calon mahasiswa baru. Kampus ini sangat cocok untuk Sobat Miku yang ingin fokus pada jurusan pendidikan. Kami juga memiliki berita seputaran pendidikan yang bisa Kalian kunjungi di https://journaluwm.com/

Akreditasi kampus: A
Fakultas yang tersedia: 7 Fakultas

  • Fakultas Ekonomi
  • Fakultas Ilmu Sosial
  • Fakultas Matematika dan IPA (FMIPA)
  • Fakultas Ilmu Pendidikan
  • Fakultas Bahasa dan Seni
  • Fakultas Teknik
  • Fakultas Keolahragaan.

3. Universitas Pembangunan Nasional Veteran Yogyakarta (UPN Yogyakarta)

Tahukah Sobat Miku bahwa pada awalnya UPN Yogyakarta adalah Perguruan Kedinasan? Tidak berapa lama kemudian, sekitar pada 1 April 1995 statusnya kemudian berubah pada PTS dan berubah kembali menjadi PTN pada tahun 2014.

Akreditasi kampus: B
Fakultas yang tersedia: 6 Fakultas

  • Fakultas Ekonomi
  • Fakultas Teknologi Mineral
  • Fakultas Ilmu Sosial dan Politik
  • Fakultas Pertanian
  • Fakultas Teknologi Industri
  • Program Pascasarjana.

4. Institut Seni Indonesia Yogyakarta (ISI Yogyakarta)

Siapa nih di sini yang sangat mencintai seni? Wah, kalau begitu Institut Seni Yogyakarta (ISI Yogyakarta) adalah pilihan yang tepat! Kampus yang telah terakreditasi A ini memiliki tiga fakultas yang sangat kental dengan kesenian yakni Fakultas Seni Rupa, Fakultas Seni Rekam, dan Fakultas Pertunjukan. Tidak diragukan, lulusan kampus ini biasanya menjadi seniman terkenal dan berdaya saing tinggi.

Baca Juga : Cara Mudah Belajar Matematika Agar Lebih Menyenangkan

5. Poltekkes Kemenkes Yogyakarta

Yogyakarta memiliki Poltekkes Kemenkes yang telah berdiri sejak tahun 2001. Poltekkes ini telah terakreditasi LAM-PT Kes Akreditasi Unggul. Berikut adalah akademi yang disediakan oleh Poltekkes Kemenkes Yogyakarta

  • Akademi Analisis Kesehatan (AKK)
  • Akademi Kebidanan (AKBID)
  • Akademi Gizi (AKZI)
  • Akademi Kesehatan Lingkungan (AKL)
  • Akademi Kesehatan Gigi (AKG)

6. Sekolah Tinggi Multi Media Yogyakarta (MMTC)

Bagi Sobat Miku yang ingin berkecimpung di dunia media maka MMTC adalah salah pilihan yang tepat. Universitas ini didirikan langsung oleh Presiden Soeharto pada 31 Juli 1985 dibawah Departemen Penerangan. Kampus ini juga dibawahi dan diawasi oleh lingkungan Kementerian Komunikasi dan Informatika.

Fakultas yang tersedia:

  • Manajemen Produksi Pemberitaan (Manarita)
  • Manajemen Teknik Studio Produksi (Matekstosi)
  • Manajemen Produksi Siaran (Manaprodsi)

7. Sekolah Tinggi Teknologi Nuklir Yogyakarta (STTN Yogyakarta)

Siapa yang tertarik dengan bidang studi fisika-kimia khususnya pada teknologi nuklir? Bidang ini memang terbilang sangat anti-mainstream dan memiliki sedikit peminat, padahal potensi pekerjaannya sangat lumayan loh. STTN Yogyakarta ini telah resmi berdiri sejak 3 Agustus 1985 oleh Direktur Jenderal BATAN dan Ir Djali Ahimsa dan telah terakreditasi B. Sekolah tinggi ini hanya memiliki dua jurusan yakni Teknofisika Nuklir dan Teknokimia Nuklir.